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①初めての離乳食どんなものを与えたらいいの？
②離乳初期（１週目）
③離乳初期（２週目）
④離乳初期（３週目）
⑤離乳初期（４週目）
⑥離乳初期　後半①（初めてのたんぱく質）
⑦離乳初期　後半②（初めての果物）
⑧離乳初期　後半③（初めてのおさかなと２回食）
⑨離乳初期　後半④（中期への移行期）
(10)離乳中期 前半①（フリージング離乳食と初めての鮭）
(11)離乳中期 前半②（うどんの選び方,持ち歩き離乳食）
(12)離乳中期 前半③（初めてのパン）
(13)離乳中期 前半④（初めての納豆）
(14)離乳中期 後半①（初めてのチーズ・ヨーグルト）
(15)離乳中期 後半②（初めての卵）
(16)離乳中期 後半③（後期への移行期）
(17)離乳中期 後半④（３回食にする目安）
(18)離乳後期 前半①（初めての卵白と食材の形状）
(19)離乳後期 前半②（初めての青背魚）
(20)離乳後期 前半③（初めての煮干しだし）
(21)離乳後期 前半④（おやき大活躍！）
(22)離乳後期 後半①（鉄分不足にご注意！）
(23)離乳後期 後半②（初めての全卵と牛赤身肉）
(24)離乳後期 後半③（初めてのフォーク＆スプーン）
(25)離乳後期 後半④（初めての豚赤身肉）

離乳食各時期の目安量
（１食あたり）

各時期の目安量	初期	中期	後期	完了期
炭水化物	10倍かゆ30-40g	7倍かゆ50-80g	5倍かゆ90g	軟飯90g
		うどん50-80g	軟飯80g	普通飯80g
			うどん60g	うどん70g
ビタミン/ミネラル	15-20g	20-30g	30-40g	40-50g
タンパク質	豆腐25g	豆腐30-40g	豆腐45g	豆腐50-55g
	魚/肉5-10g	魚/肉10-15g	魚/肉15g	魚/肉15-20g
		卵1/3	卵1/2	卵1/2

※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト抜粋

あくまで目安ですので、上記の数字を絶対に完食しなければいけない！
という訳ではありません。
目安量を目標に娘の離乳食も進めて行こうとおもいます！

離乳食で使える
調味量の目安量（１回）

	しょう油	味噌	塩	砂糖	オリーブ油	バター	その他
初期 (5〜6ケ月) 調味料は使わない	×	×	×	×	×	×	×
中期 (7〜8ケ月) 調味料は使わない	×	×	×	×	×	×	×
後期 (9〜11ケ月) 風味程度	◯ 0〜0.5ml	◯ 0〜0.5g	△ 0〜0.1g	△ 0〜小1/4	△ 0〜小1/4	△ 0〜小1/4	×
完了期 (12ケ月〜18ケ月） 風味程度	◯ 0〜0.7ml	◯ 0〜0.8g	△ 0〜0.1g	△ 0〜小1/2	△ 0〜小1/2	△ 0〜小1/2	× 0〜小1/2

※一食で複数の調味料を使用する場合は合計して上記の分量になるようにする。
(例)完了期でしょう油も味噌も使う場合、２つ合計して0.7〜0.8gまでにとどめる

※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト抜粋

離乳完了期
追加食材例と注意点

（炭水化物）
●軟飯、普通飯にチャレンジ！
10倍粥→9倍粥→8倍粥→7倍粥→6倍粥
5倍粥→4倍粥→3倍粥
ゆっくり移行してきました

（ビタミン/ミネラル）

●ネギ、セロリ
風味が独特なので無理しなくてOK

（タンパク質）
●さかな
サバ
完了期後半に
風味が独特なので無理しなくてOK

●肉
合い挽き肉
豚ひき肉
量に気をつける

※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト参照

娘が後期でチャレンジできなかったもの
✔️長芋、山芋
✔️大豆
✔️白身魚（たら）
✔️青背魚（さんま、いわし）
✔️牛ひき肉
→完了期でチャレンジします！

娘の離乳完了期（1歳以降）

（軟飯、トマトのせ）（煮干しだし、わかめ、木綿豆腐、えのきの味噌汁）
（キュウイ、ぶどう）

（軟飯）（鶏ミンチ豆腐の団子、ひじき大根人参小松菜あんかけ）
（かぼちゃ）

（煮干しだし、そうめん、ひじきさつまいも）（薄焼き卵全卵）（キュウイ）

（軟飯ブロッコリー）（木綿豆腐、鶏レバー、トマト、かつお昆布だし）
（ルビー）（ブルーベリー、ヨーグルト）



（じゃがいも、ブロッコリー、ヨーグルトサンド）
（かぼちゃ、鶏レバーサンド）

（軟飯）（かつお昆布だし、アジ、白菜もやし玉ねぎのトロトロ）
（トマト）



（軟飯しらす小松菜）（かつお昆布だし、鶏レバー、きゅうり、トマト）
（ルビー、みかん）

完了期って
離乳食を完了し
大人と同じ食事にすることなの？

離乳完了期とは？

食べ物で栄養の大半をとれるようになった
形のある食べ物を噛みつぶせるようになった　ということ

❌「離乳食」を完了
⭕️「離乳」を完了
→大人と完全に同じ食べ物はまだ食べられない
→乳汁は引き続き与えてOK

※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト抜粋

離乳完了期は
「離乳食を終わらせて大人と同じ食べ物にする時期」
ではなく！
「離乳（乳汁栄養から幼児食に移行する過程）」を完了する時期」
の事です。
月齢は１歳〜１歳半頃までの時期

ですから大人と同じ食事にするという事ではありません。
まだまだ赤ちゃんのための食事です。

徐々に授乳から幼児食への移行する時期ですが
必要ならば乳汁も与えてよいとされていますので
完了期になったからと言って「断乳、卒乳させなけきゃいけない」というわけではありません。
あくまで栄養の大半を食べ物でとれるようになったという事を指しますので
授乳についてはママと赤ちゃんのペースで考えていけばいいいと思います。

我が家の娘は断乳しました。

長男の時も同じですが
娘も１歳を迎えるころ断乳いたしました。

来年から保育園入園という事もあり
娘の離乳食の食べっぷり、成長ぶり、性格や普段の生活
家族のライフ生活を考えて断乳をしました。

母乳やミルクの卒乳、断乳はいろんな意見があるので
これが絶対正しい！という答えは私はないと思っています。

赤ちゃんとママ、家族の生活や考え方で決めた事が正解。
もし離乳食だけで栄養足りてるのか心配になった場合は
１歳検診などでご相談されるといいかもしれませんね！

断乳してさらによく食べ、よく寝るようになった娘です！
それも成長！成長！

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