さかなで家族みんなが健康に！
赤ちゃんとママの気持ちを結ぶ
離乳食インストラクター
神田 ひかりです。
離乳中期（後半）
１日２回食です。
２回の離乳食では足りなくなってきた？
３回食にする目安
①初めての離乳食どんなものを与えたらいいの？
②離乳初期（１週目）
③離乳初期（２週目）
④離乳初期（３週目）
⑤離乳初期（４週目）
⑥離乳初期 後半①（初めてのたんぱく質）
⑦離乳初期 後半②（初めての果物）
⑧離乳初期 後半③（初めてのおさかなと２回食）
⑨離乳初期 後半④（中期への移行期）
(10)離乳中期 前半①（フリージング離乳食と初めての鮭）
(11)離乳中期 前半②（うどんの選び方,持ち歩き離乳食）
(12)離乳中期 前半③（初めてのパン）
(13)離乳中期 前半④（初めての納豆）
(14)離乳中期 後半①（初めてのチーズ・ヨーグルト）
(15)離乳中期 後半②（初めての卵）
(16)離乳中期 後半③（後期への移行期）
離乳食各時期の目安量
（１食あたり）
| 各時期の目安量 | 初期 | 中期 | 後期 | 完了期 |
| 炭水化物 | 10倍かゆ30-40g | 7倍かゆ50-80g | 5倍かゆ90g | 軟飯90g |
| うどん50-80g | 軟飯80g | 普通飯80g | ||
| うどん60g | うどん70g | |||
| ビタミン/ミネラル | 15-20g | 20-30g | 30-40g | 40-50g |
| タンパク質 | 豆腐25g | 豆腐30-40g | 豆腐45g | 豆腐50-55g |
| 魚/肉5-10g | 魚/肉10-15g | 魚/肉15g | 魚/肉15-20g | |
| 卵1/3 | 卵1/2 | 卵1/2 |
※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト抜粋
あくまで目安ですので、上記の数字を絶対に完食しなければいけない！
という訳ではありません。
目安量を目標に娘の離乳食も進めて行こうとおもいます！
離乳中期
食材例と注意点
（炭水化物）
●7倍粥
10倍粥→9倍粥→8倍粥と
ゆっくり移行しました
●マカロニ、スパゲッティ
柔らかく茹でて小さく切る
●焼き麩
中期後半に
（ビタミン/ミネラル）
レタス、オクラ、ニラ
きゅうり、ズッキーニ
アスパラガス、小豆、
●ひじき、わかめ
中期後半に
軟らかく湯がいて小さく切る
●春菊、ピーマン、パプリカ
風味が独特なので無理しなくていい
●果物
ぶどう
（タンパク質）
●大豆製品
納豆、高野豆腐、豆乳、きな粉
木綿豆腐
●卵黄
●鮭
●赤身魚
かつお、まぐろ
●肉
鶏ささみ、鶏むね肉
●牛乳（調理のみ）
●プレーンヨーグルト（無糖）
●カッテージチーズ
●卵白
中期後半に
※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト参照
娘の離乳食
２回じゃ足りない？
３回食にする目安
離乳中期も後半。
２回食ですが、我が家の場合
１回目 9：００ー
２回目18：００ー
最近、お昼頃
「まんま！」「まんま！」
と発語するようになりました(^ ^)
最初は「ママ」って呼んでる？
って思いましたが、発語するのが毎回お昼時
事務所でランチしてるときだったので
あ！まんま（ごはん）ね！とやっと母は気づいてあげられました（笑）
２回食では足りなくなってきている様です。
娘は現在離乳中期後半ですが、９ケ月です。
（離乳食をスタートしたのが６ケ月だったので）
（３回食にする目安）
生後９ケ月を過ぎたら３回食にしてOK！
以下の✔️ポイントを意識して３回食へ。
✔️①生後9ケ月をすぎたら食事から栄養を取る意識を。
生後９ケ月になった頃から意識してもらいたい栄養素が「鉄分」。
お腹の中でママからもらって生まれた「貯蔵鉄」がなくなる時期だと言われています。
そうなると赤ちゃんは食事から鉄分を補う必要があるからです。
✔️②量より３回の食事に慣れる事が大切！
どれだけ食べたかではなく、1日３回食事をしたか。
まずは、３回食べるのに慣れる事が大切です。
量は無理強いせず徐々に量を増やしていく。
✔️③ある程度食べる「時間」を決める
だらだら毎日食べる時間がバラバラだと、一体これは何回目の食事？
安定的な３回食になっていきません。
今日は食べないかな？と思ったらすぐに切り上げて
２０、３０分後に与えなおしてもOK。
それでも食べない時はミルクや母乳に切り替えてもOK。
✔️④おなかをすかせてあげる
運動（遊び）、睡眠、食事がバランスよくとれていますか？
生活習慣が整ってくると自然とおなかはすいてきます。
離乳食が３回食になる時に
生活習慣も一度見直す機会として考えてもいいですね！
↑上記のことも踏まえて
娘も徐々に３回食へ。
１回目 8:00-
２回目13:00-
３回目18:00-
↑こんな感じに見直していきたい思います。
３回食、、、、
うん、頑張り過ぎずにいこう！
とりあえず
２回目はバナナやさつまいもの蒸したものでスタートします。
↑さかなを使った離乳食は全て
おさかな離乳食セット
「ととBaby」を使用しています！
さかな屋の嫁で
離乳食インストラクターのわたくしが
✔️新鮮なおさかなを厳選
✔️皮や骨を取り除き
✔️１食分に計量して
✔️真空パックした
おさかな離乳食セット
＼ととBabyを開発しました／
国産・天然のおさかなのみを使用
添加物一切なし
安心で安全なおさかなを
簡単に！便利に！
をモットーに開発したものです。
ととBabyを使えば
簡単でおいしいおさかな離乳食がつくれます！
離乳食インストラクターが監修したレシピがついています。
ととBabyの詳細・ご購入はこちら
おさかな離乳食講座
を開催しました！
さかな屋の嫁が
離乳食インストラクターとして
おさかなに特化した
安全なおさかな離乳食の進め方の講座を開催しました！
さかな屋の嫁特製
おさかなランチ付きです！！
↓レポートブログは写真をクリック↓
ID:@qdx2020i
さかな屋の嫁公式LINE@にて
第２子（長女）のブログ日記を
リアルタイム（週に１回）配信しています。
ぜひご登録を！
神田ひかりが心を込めてお届けします！
〜ママと赤ちゃんが笑顔になる離乳食講座〜
①2018年5月17日(木)10:30-12:00「離乳食の基本」定員10名
満員御礼
②2018年6月14日(木)10:30-12:00
「離乳初期/中期」定員10名満員御礼
③2018年6月28日(木)10:30-12:00
「離乳後期/完了期」定員10名
満員御礼
全て満席となりました！
秋期の日程が決まりましたらブログでお知らせします。
※お申し込み方法は、直接会場にて事前申し込みとなります
お電話やインターネットでの受付はしておりません
会場：一色子育て.多世代交流プラザ
※定員を超えた場合は抽選となります（先着順ではありません）
岡崎ママユメだけのコラボ!!
離乳食インストラクターが教える
〜和のおだしでほっこり！離乳食講座〜
（全４回）
①2018年4月26日(木)10:30-12:00「離乳食スタート編」定員15名
お申し込みはこちら→ママユメHPにて
満員御礼
②2018年５月24日(木)10:30-12:00
「手づかみ食べ編」定員15名お申し込みはこちら→ママユメHPにて
③2018年6月21日(木)10:30-12:00
「おやつ編」定員15名お申し込みはこちら→ママユメHPにて
満員御礼
④2018年7月12日(木)10:30-12:00
「おさかな離乳食」定員25名
お申し込みはこちら→ママユメHPにて
満員御礼
全て満席となりました。
９月〜また募集かけます。
全４講座中、３講座受講者には
神田ひかりのさかな特別講座を受講できる（有料・先着順）
特別講座は一般募集はしません。
全国で開催中の大人気講座が名古屋で受講できます。
離乳食のイロハをみっちり学ぶ！
<名古屋会場>離乳食インストラクター協会２級講座
2018年7月28日(土)10:30-14:30
講師：神田ひかり（０期生）
▶︎▶︎お申し込みはコチラ
2018年10月20日(土)10:30-14:30
講師：河崎みどり（０期生）
▶︎▶︎お申し込みはコチラ
離乳食インストラクター協会1級講座
2018年10月28日(日)10:30-17:30
▶︎▶︎申し込みはコチラ
