さかなで家族みんなが健康に！
赤ちゃんとママの気持ちを結ぶ
離乳食インストラクター
神田 ひかりです。
離乳中期のブログを
まとめました！
離乳中期まとめ
①離乳中期 前半①（フリージング離乳食と初めての鮭）
②離乳中期 前半②（うどんの選び方,持ち歩き離乳食）
③離乳中期 前半③（初めてのパン）
④離乳中期 前半④（初めての納豆）
離乳食各時期の目安量
（１食あたり）
| 各時期の目安量 | 初期 | 中期 | 後期 | 完了期 |
| 炭水化物 | 10倍かゆ30-40g | 7倍かゆ50-80g | 5倍かゆ90g | 軟飯90g |
| うどん50-80g | 軟飯80g | 普通飯80g | ||
| うどん60g | うどん70g | |||
| ビタミン/ミネラル | 15-20g | 20-30g | 30-40g | 40-50g |
| タンパク質 | 豆腐25g | 豆腐30-40g | 豆腐45g | 豆腐50-55g |
| 魚/肉5-10g | 魚/肉10-15g | 魚/肉15g | 魚/肉15-20g | |
| 卵1/3 | 卵1/2 | 卵1/2 |
※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト抜粋
あくまで目安ですので、上記の数字を絶対に完食しなければいけない！
という訳ではありません。
目安量を目標に娘の離乳食も進めています！
娘の離乳食
食べられるようになった食材
赤文字は中期で新たに食べられるようになったもの
●炭水化物
（お粥）
10倍つぶし→10倍粥→９倍粥→8倍粥→7倍粥→6倍粥
うどん、スパゲッティ、マカロニ、焼麩（とろみで）、そうめん
食パン（白い部分）、米粉（とろみで）
オートミール、コーンフレーク
●だし
昆布だし、かつお昆布だし、ささみ肉だし
●お野菜
人参、ほうれん草、玉ねぎ、ミニトマト、トマト
かぼちゃ、ブロッコロー、さつまいも、大根
小松菜、キャベツ、なす、じゃがいも
白菜、カブ、カリフラワー、冬瓜
レタス、オクラ、ニラ、きゅうり、ズッキーニ
アスパラガス、ピーマン、パプリカ
青のり
●果物
バナナ、りんご、オレンジ、いちご
ぶどう、もも、スイカ、みかん
●タンパク質
豆腐、白身魚、しらす干し、
鮭、マグロ、カツオ、ツナ水煮缶
納豆、絹・木綿豆腐、きな粉
高野豆腐（とろみで）
鶏ささみ肉、鶏むね肉
豆乳、牛乳（調理のみ）
ヨーグルト（プレーン）
カッテージチーズ
卵（卵黄1/3）
中期でチャレンジできなかったもの
✔️わかめ
✔️ひじき
かな。後期に入ったらチャレンジします！
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