さかなで家族みんなが健康に！
赤ちゃんとママの気持ちを結ぶ
離乳食インストラクター
神田 ひかりです。
離乳後期のブログを
まとめました！
離乳後期まとめ
①離乳後期 前半①（初めての卵白、食材の形状）
②離乳後期 前半②（初めての青背魚）
③離乳後期 前半③（初めての煮干し出汁）
④離乳後期 前半④（おやき大活躍！）
離乳食各時期の目安量
（１食あたり）
| 各時期の目安量 | 初期 | 中期 | 後期 | 完了期 |
| 炭水化物 | 10倍かゆ30-40g | 7倍かゆ50-80g | 5倍かゆ90g | 軟飯90g |
| うどん50-80g | 軟飯80g | 普通飯80g | ||
| うどん60g | うどん70g | |||
| ビタミン/ミネラル | 15-20g | 20-30g | 30-40g | 40-50g |
| タンパク質 | 豆腐25g | 豆腐30-40g | 豆腐45g | 豆腐50-55g |
| 魚/肉5-10g | 魚/肉10-15g | 魚/肉15g | 魚/肉15-20g | |
| 卵1/3 | 卵1/2 | 卵1/2 |
※一般社団法人離乳食インストラクター協会２級講座テキスト抜粋
あくまで目安ですので、上記の数字を絶対に完食しなければいけない！
という訳ではありません。
目安量を目標に娘の離乳食も進めています！
娘の離乳食
食べられるようになった食材
赤文字は後期で新たに食べられるようになったもの
●炭水化物
（お粥）
10倍つぶし→10倍粥→９倍粥→8倍粥→7倍粥→6倍粥
5倍粥→4倍粥→3倍粥
ゆっくり移行してきました
うどん、スパゲッティ、マカロニ、
焼麩（とろみで）、そうめん
食パン（白い部分）、米粉（とろみで）
オートミール、コーンフレーク
里芋、とうもろこし、ビーフン
●だし
昆布だし、かつお昆布だし、ささみ肉だし
煮干し出汁
●お野菜
人参、ほうれん草、玉ねぎ、ミニトマト、トマト
かぼちゃ、ブロッコロー、さつまいも、大根
小松菜、キャベツ、なす、じゃがいも
白菜、カブ、カリフラワー、冬瓜
レタス、オクラ、ニラ、きゅうり、ズッキーニ
アスパラガス、ピーマン、パプリカ
青のり、わかめ、ひじき（←中期できなかった食材）
さやいんげん、さやえんどう
水菜、もやし、とろろ昆布
枝豆、れんこん（すりおろし）
きのこ（えのき、しめじ、しいたけ）
ごぼう
●果物
バナナ、りんご、オレンジ、いちご
ぶどう、もも、スイカ、みかん
柿、いちじく、巨峰、梨
キュウイ、ブレープフルーツ
●タンパク質
豆腐、白身魚、しらす干し、
鮭、マグロ、カツオ、ツナ水煮缶
納豆、絹・木綿豆腐、きな粉
高野豆腐（とろみで）
鶏ささみ肉、鶏むね肉
豆乳、牛乳（調理のみ）
ヨーグルト（プレーン）
カッテージチーズ
卵（卵黄1/3）
卵白（1/2）→全卵（1/2）
青背魚（あじ、さわら、ぶり）
鶏レバー、牛赤身肉、
豚赤身肉
後期でチャレンジできなかったもの
✔️長芋、山芋
✔️大豆
✔️白身魚（たら）
✔️青背魚（さんま、いわし）
✔️牛ひき肉
完了期に入ったらチャレンジします！
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