日本の五節句
人日（じんじつ）
1月7日
七草の節句

日本の伝統文化「節句」について
節句とは、日本の伝統的な年中行事を行う季節の節目となる日。
一年で五節句あります。
五節句とは以下の事を言います。

1月7日　人日（じんじつ）・・・七草の節句（七草粥）
3月3日　上巳（じょうし）・・・桃の節句（菱餅）
5月5日　端午（たんご）・・・・菖蒲の節句（柏餅やちまき）
7月7日　七夕（しちせき）・・・七夕（素麺）
9月9日　重陽（ちょうよう）・・菊の節句（菊酒）

（七草の節句）

年末年始は生活も乱れ、暴飲暴食が続きます。酷使した体と、緩んだ心をリセットすべく

1月7日に七草粥を食べます。

（七草粥の云われ）

春の七草を使って作るお粥は、一年の無病息災と初春を祝う風習として食べられます。
年末年始の暴飲暴食で疲れた胃を休め、日常の食生活に戻す一区切りとして1月７日（人日の節句）の朝に食べる日本の行事食の一つです。

（七草の種類）

1. セリ（ビタミンCやミネラルが豊富。鉄、食物繊維を含み貧血・便秘に効果的）

2. ヤズナ（カルシウム、鉄分、ビタミンが豊富で高血圧を予防）

3. ゴギョウ（咳をしずめる、風邪を改善する働き）

4. ハコベラ（整腸効果、利尿作用、口臭予防）

5. スズシロ（整腸作用、消化を助ける）

6. スズナ（胃腸を温め、冷えによる腹痛予防）

7. ホトケノザ（解熱作用、風邪を改善する働き）

などの効能があるようです。

（こどもたちに伝えたい節句）

七草の効能はとっても素晴らしいですが
こどもに伝える時に「高血圧や便秘にいいよ」なんて
難しくてなかなか伝わらないですよね！

子どもにはこんな風に伝えています。

「この七草はね、魔法の草なんだよ！
体の悪いものを外に出してくれるの。
毎日いっぱいウンチが出て、元気な体にしてくれる。
元気で健康になってこれからお友達といっぱい遊べるよ！

１月７日に食べないと魔法の効果が無くなってしまうの。
この七草はいつでも採れるわけじゃないからね！
だから1月7日に魔法の草を身体に優しいお粥に混ぜて食べるんだよ」

と。

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